jak sprawdzic czy mam uczulenie na błonnik jest jakiś test by miec pewnośc co to jest i jak się z tego leczyc czy stosowac dietę i jaką co jesc a czego się wystrzegac ale najpierw powinnam wiedziec czy chodzi o uczulenie na błonnik czy jest to cos innego i nie wiem jak i czy mogę to sprawdzic bez wizyt u lekarzy i długich badań
Witam. Czytałem artukuł co jeść w szkole ale nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie pytania. Czy np. 3 bułki żytnie do każdej 2 plastry wędliny i 2 plastry sera zastąpią mięso i ryż w tej samej porcji co na obiad? Jeżeli nie bułki może być chleb żytni le 8 kromek z tą samą ilością sera i wędliny. Czy może do tego dodać jakąś sałatę ?
Mam pytanie jak dążyć do sportowej sylwetki tzn. co jesc (jaka dieta mam 15 lat) jaki trening ? na co zwracać uwage ? Płeć : Men Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,5 Aktywność w ciągu dnia : gram w piłke nożna [...]
Witam,jestem początkujący więc prosze o wyrozumiałość,oraz o pomoc oczywiście :) mam 17 lat,waże 95 kg i mam 183 cm wzrostu,od około pół roku ćwicze w domowych warunkach,aczkolwiek nie nazwał bym tego solidnym treningiem,bo jednego dnia najdzie mnie poćwiczyć,a drugiego podjeść ;) nie mam najgorszej sylwetki,aczkolwiek mam wielki brzuch,i [...]
Mam wielką prośbe odnośnie mojej diety którą sam sporządziłem, prosze was o poprawki i oceny z góry dzieki. A wiec : 6:40 Pierwszy posiłek 1.100g płatków kukurydzianych 2.50g orzechów włoskich 3.300ml mleka 2% 4.2-3 jajek (żółtko) 5.Ser biały (chudy) 9:30 Drugi posiłek 1.100g Pomidora 2. I tu zaczyna sie kłopot bo niewiem co jeść w szkole [...]
Co jeść żeby nie zadzierały się skórki przzy paznokciach???????????????????????????????Lub jakiej witaminy brakuje ?????????? No ja mam 10 lat i waże 30 kg ale jestem chuda i może mi brakować witamin bo jjem bardzo mało mięsa!co mam robić?????????????? Bardzo was proszę poradzcie mi coś ????????????!!!!!!!!!!!!!!!!pliskaaaaaaaaaa!!!!!!
Hej, od 22.12.10 jestem na diecie, sporo też ćwiczę. Przez kilka lat pracowałam w biurze, mega osiadły tryb życia- no i stało się, spasłam się;p Nie liczę się z wagą, za to mierzę się regularnie. Od początku diety schudłam ok 8cm w każdej partii ciała. Ale od około 2 tygodni nic się nie dzieje. Jakiś miesiąc temu widziałam już mięśnie brzucha- [...]
co jeść, by schudnąć???ja mam 12 lat i chcę mieć płaski brzuch. nie wiem co robić, bo mam dużo obcisłych bluzek, a nie mogę ich nosić. mam duże kompleksy z tego powodu. potrzebuje rady(mam jednego chłpoaka a oku) chcę być chuda
[...] Czesto miewalam zgagi, odzywialam sie normalnie ( nie mam nadwagi, mam 170 cm i waze ok 55-56 kg.) do czestej zgagi sie przyzwyczailam. Tydzien temu pozwolilam sobie sporo zjesc, golabki, placki itp. chyba sie przejadlam.... od tego czasu bardzo boli mnie brzuch(zoladek) nie mam goraczki, za to czasami dreszcze, nie mam zgagi. Mam duzy apetyt, [...]
witam Świeżak jestem więc jak robię coś nie tak proszę o wyrozumiałość wiek 25 wzrost 187 waga 90 sprawa przedstawia się tak 5 razy w tyg o 8 rano mam czas na jakieś 3h treningu(siłka+bieganie ok 40min tak było do tej pory czasem bieganie było wieczorem) raz w tyg basen później w ciągu dnia z czasem już nie jest najlepiej co za tym idzie stołuje [...]
Jaka dobra dieta? Mam 14 lat.Ważę 53 kg i mam 171 cm wzrostu. Mam grube uda . :( Reszta jest ok. Jaką dietę stosować najlepiej ? Jak często uprawiać sport ? Co jeść i co mam pić? Proszę o dobrą radę. Chcę schudnąć . !!!!!!!!!!!!!!! POMOCY. !!!!!!!!!!!!!!
Witam. Mam 15 lat i 157cm wzrostu, waże...(UWAGA) 68 kilogramów. Wiem, nadwaga jest naprawdę duża i muszę coś z tym zrobić. No więc tak, mój główny problem to Coca-Cola staram się ją ograniczyć, no ale mam z tym problem. Następny to - jedzenie w szkole. Mogę wziąć trzy-cztery małe kanapki do szkoły na 8 lekcji a i tak będzie mnie korcić żeby cos [...]
Witam . Proszę ułóżcie mu dietę abym nabrał siły i wyrobił mięsnie(brzuch,piceps) Co jeść na śniadanie , ile np chleba ? Co na obiad ile itp Jestem nowy więc jak źle napisałem TEMAT to prosze mi zwrócić uwage!
W sobotę 30.04.2011 w Krakowie biorę udział w Lidze MT, a konkretnie WPK (Walkach Pierwszego Kontaktu) pod szyldem Punchera Wrocław. Trenuję od 10 miesięcy, jednak jest to moja 1 sędziowana walka i nie mam pojęcia co robić w 1 dzień przed zawodami. Od 2 tygodni regularnie biegam i codziennie chodzę na treningi. jak zachowywać się jutro, co jeść, [...]
Witam, mam 19 lat, moja przygoda z siłownią to ponad 2 lata. Zaczeła się gdy miałem 16 lat wtedy chodziłem 1.5 roku na non stopie, była jakaś kreatyna i białko, potem pół roku mały zastuj, i znowu pół roku siłownia, i znowu mały zastuj i znowu jakiś czas siłka, lecz ostatnie 5 miesięcy spędziłem na muay thai. Z braku czasu ponieważ zaczynam prace, [...]
co jeśc przy piciu wody utlenionej według nieumywakina jakich produktów unikac jakie produkty korzystne czym się żywic czy odżucic mięso czy same warzywa i owoce co pic jakie jest prawidłowe zywienie
Witam, trenuje juz 1,5 roku, od 4 miesiecy jestem na masie i chce przynajmniej z 4 nastepne pozostac na masowaniu, chciałbym dołączyć do tego bieganie. Czy bieganie pomoże mi w zdobywaniu suchej masy ? Czy wrecz przeciwnie, zaszkodzi i nie bede w ogole jej zdobywal. Biegam dla kondycji, lubie to robić i swietnie sie z tym czuje. Styl biegania to [...]
Witam, jestem nowy i chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią nie mając większego pojęcia na ten temat szukam rady właśnie tu. Byłem tylko z kumplem już parę razy narobiłem sobie zakwasów i musiałem wyjechać, teraz chciałbym przynajmniej jeden cykl skończyć i zobaczyć jak to będzie wyglądać. Na razie myślę na suchara moja waga to 86kg przy [...]
jak zrzucić nagromadzoną tkankę tłuszczową na brzuchu, która odłożyła się i powstała oponka?? co jeść, jak i co ćwiczyć?? czy dobrze jest unikać tłuszczu i spożywać go w pożywieniu w ilości do 10 g dziennie ?? czy trzeba uważać na węglowodany??
mam 186 cm wzrostu i waze 62kg to za malo i nie wiem co jesc zeby nabrac masy prosze o podpowiedzi i pomysly poniewarz nie wiem do konca co z tym zrobic a nie dobrze sie z tym czuje poniewarz wygladam bardzo nie dobrze prosze o wszelkie porady i dziekuje
